簡単ローストビーフの作り方
今日の夕食は「うなぎ」
うなぎ料理 竹林亭 本城店
注文はうなめし
僕だけ、生ビールを１杯
僕だけ、生ビールを１杯
「ひつまぶし」なので、半分ほど食べて、
残りを添付のだし汁を掛けて頂きました。
残りを添付のだし汁を掛けて頂きました。
この店は、安くて旨いので、
息子たちが帰省すると、良く食べに行きます。
息子たちが帰省すると、良く食べに行きます。
毛布の意外な使い方！快眠セラピスト直伝「寒～い夜の睡眠術」
早朝や深夜は特にぐっと冷えるこの季節。寒さの影響で深い眠りができず、翌朝になっても疲れが取れていない……なんてことになってはいませんか？
そこで今回は、快眠セラピストとして活躍されている三橋美穂さんに、“寒い冬でもぐっすり眠れる裏ワザ”を教えていただきました。
■1：毛布は掛け布団の上に掛ける！
羽毛は体温が伝わると膨らんで温かさが増すので、直接体に当たるようにしてください。さらに、羽毛布団の上に毛布を乗せると、膨らんだ羽毛布団が体にフィットして保温性が高まります。
ただし、重い毛布を羽毛布団の上に乗せると、羽毛がつぶれて暖かさレベルが低下してしまうので要注意。その場合は、タオルケットなどに代用することをおすすめします。タオルケットでも十分に効果はあります。
■2：アルミシートを敷く！
上に何枚掛けても寒い場合は、床からの冷気が問題です。体の熱が奪われてしまうので、敷き布団と床の間にアルミシートを敷いて断熱しましょう。ベッドの場合は、マットレスの下にアルミシートを敷いてください。
アルミシートは、100円ショップでも購入することができます。
■3：メラトニンを増やす！
睡眠を促すホルモン“メラトニン”は、良質な睡眠や眠りの老化を防ぐためには欠かせません。では、このメラトニンの分泌量を増やすためにはどうしたらよいのか、日々の生活習慣に取り入れられる方法をご紹介します。
（1）午前中に1時間日光を浴びる
（2）夜は暖色系の光の下で過ごす
（3）メラトニンの原料になる食品を食べる
寒さをしのぐために暖房に頼ってしまっていては、お肌は乾燥してしまい、電気代もかかってしまいます。美容や健康、節約のためにも上記のことを実践してみてください。
女性の皆様へ。体温を上げて女性ホルモンを整える
女性の皆様へ。体温を上げて女性ホルモンを整える
低体温の人は注意！体温を上げて女性ホルモンを整えるポイント3つ
2014年12月26日 前田 紀至子前田 紀至子
http://lbr-japan.com/2014/12/26/60138/#gunosy
2014年12月26日 前田 紀至子前田 紀至子
http://lbr-japan.com/2014/12/26/60138/#gunosy
低体温の人は風邪をひきやすかったり、免疫が低いと言われていますが、女性ホルモンにも少なからず影響を与えてしまっています。今日は体温を上げて女性ホルモンを整えるポイントについてお話ししたいと思います。
■女性ホルモンと低体温の関係
一般的に平熱が36度以下の体温の場合を「低体温」と呼んでいます。冷え性とは違い、無自覚な人が多いようですが、体温が低いということは、血行や血流が滞っている体からのSOSのようなもの。低体温の状態が続くと、代謝が落ちて内臓が冷えるため、月経痛や生理不順といった女性ホルモンのはたらきにまで影響を及ぼしてしまいます。
■体温を上げて女性ホルモンを整えるポイント３つ
(1)腰まわりと足の裏をあたためる
体温を上げながら女性ホルモンを整えるためにも、腰まわりや足の裏を温めることは常に意識しておきたいところ。使い捨てカイロや厚めのタイツ、腹巻きなどを使って体が冷えないようにしましょう。
(2)しっかり湯船に浸かる
入浴時にシャワーだけを浴びる生活が習慣化してしまうと、体の芯まで温まらないばかりか、シャワーは打ち水のようなものなので体が冷えてしまう傾向にあります。湯船に浸かることは、自律神経を整える働きがあり、ストレスを緩和して女性ホルモンを整える効果も期待できるので、湯船に浸かることを毎日の習慣にしましょう。
(3)ダイエット厳禁！発酵食と冬の旬食材をたっぷり食べよう
無理なダイエットは低体温の元。偏った食生活では、筋力も低下し体温は下がるばかり。もちろん女性ホルモンにもよくありません。冬の旬の食材や発酵食品は体温を上げるはたらきがありますし、上手に調理すれば低カロリーでもおいしく食べられるものばかり。おやつの代わりに旬の食材をたっぷり食べて体温を上げながら、ヘルシーな食生活を送るようにしましょう。
冬でも体温を下げてしまうことなく、女性ホルモンも肌も好調をキープしたいものですね。
（前田紀至子）
（前田紀至子）
どっちが正解!?朝飲むのは「冷たい水 VS 白湯」
美容と健康のために水や白湯を飲むのといい、ということはよく知られていますが、色々な情報が溢れていて何が正しのか分からなくなってはいませんか？ 確かに水も白湯も、体にいい影響があることには代わりありませんが、1日のスタートを切る朝には、水と白湯どちらを飲むのがいいのかを考えてみましょう！
■朝、冷たい水を飲むとどうなる？
よく、朝にコップ一杯の水を飲むといいというのを聞きますが、どのような効果があるのでしょうか？ 冷たい水を飲むと、便秘を予防することができると言われています。もし日頃から便秘がちで、朝からスッキリしたいという人は、水を飲むのが良さそうですね。また、常温の水は、胸やけなどで胃酸が出過ぎたときに飲むと、胃酸を薄めることができるので、胃の負担の軽減になります。
■朝、白湯を飲むとどうなる？
一方、朝に白湯を飲むとどのような効果があるのでしょうか。まず白湯は内臓を温めてくれるので、血流が良くなり、代謝も上がります。また、消化作用が高まるなどの内臓機能の向上が見込めます。さらに、寝ている間、体の中にたまっていた余分な水分が、きちんと排出されるようになるという効果もあります。朝起き抜けの白湯には、このような多くの嬉しいメリットがあるのです。
■寒い冬に飲むなら白湯を！
では、朝の一杯は、水と白湯、どちらがいいのでしょうか？ 寒い冬の朝であれば、やはり白湯がおすすめです。
特に、朝は、人の身体が最も冷え切っているときでもあります。そんなときに、熱い白湯を体に入れることで、眠っていた体じゅうの機能が動き始めます。全身が活発化すれば、どんどん体調も良くなるのを感じられるでしょう。
また、水も白湯もどちらも、体の余分なものを排出してくれる作用がありますが、体を冷やさないことも大事。よって、寒い冬の朝には、やはり白湯のほうが良さそうです。
特に、朝は、人の身体が最も冷え切っているときでもあります。そんなときに、熱い白湯を体に入れることで、眠っていた体じゅうの機能が動き始めます。全身が活発化すれば、どんどん体調も良くなるのを感じられるでしょう。
また、水も白湯もどちらも、体の余分なものを排出してくれる作用がありますが、体を冷やさないことも大事。よって、寒い冬の朝には、やはり白湯のほうが良さそうです。
朝、起きたときに水か白湯か迷ったら、面倒でも、白湯を作って飲むのをおすすめします。体を温めて、体を元気に目覚めさせましょう。
【白湯】さゆ
一度沸騰させたお湯を、飲めるくらいまでにさましたもの。「湯冷まし」ともいいます。
一度沸騰させたお湯を、飲めるくらいまでにさましたもの。「湯冷まし」ともいいます。
今年の天気予報 (12月22日～12月31日)
バター不足でモ～大変！？どうなる 私たちの食卓
そもそも、国会議員の使命は、
国家予算の無駄を無くし、官僚の不正を正すのですが、
全く、この機能を果たしていません。
国家予算の無駄を無くし、官僚の不正を正すのですが、
全く、この機能を果たしていません。
健全な野党の育成・・・。
健全とは何か考えて欲しい。
ただ当たり前の、仕事をして欲しいだけです。
健全とは何か考えて欲しい。
ただ当たり前の、仕事をして欲しいだけです。
最近スーパーに行くと、バターが売り切れでなかったり、あっても価格が高く、また「お一人様一個限り」となっている状況は強まっています。
この春頃から、スーパーの店頭からバターが消てしまった。パン屋はバターロールやクロワッサンの生産を縮小したりしている。ケーキ屋さんはバターが無くって火の車である。ちょっとしたバターパニックが起こっている。
これは日本が国内の乳製品の生産調整に失敗したためである。残念なことにバターはほとんどが国産なのだ。自給率が高くったって、こういうことは起きるときには起きるということです。
ところでバターはどうして輸入が少ないのか。答えはもちろん、異常高値の関税のためである。この傾向は農林水産省のに係わる品目に共通している。この前も書きましたが小麦粉の高値もそのカラクリにあるように、バターもその例に漏れません。
この農畜産業振興機構とは言うまでもなく、農水省の関連団体で天下り機構です。これが一般的な方法による輸入の場合。少量を個別に輸入する場合はもっとお高くて、基本関税は35％と従量制の税1,159円／kg、これに加えて生産者に渡るマークアップ806円／kgがかかる。
話は元に戻りますが現在のバターの国際価格は約354円/Kg、ポンドで159円ですから日本の半額ですねが、この方式で日本にくるとキロ2,443円に跳ね上がる。これではとても手が出ないことになります。
従価ではなく、「従量」の課税は農産物では多用されているが、どれも非常に高い。どれだけ輸出元が努力しても、極端な話元値がタダであっても、絶対に国産価格を下回らないように設定されている、きわめて大きな障壁なのである。
役所の権益天下りの利権を守る為に国民消費者が犠牲にされているのです。農家を守るという言い訳を開陳しながら実は官僚政治家の利権を守る為に甘いするを吸われているのです。
バターの受給も不測どころか、最新の政府統計（2008 年2月までの数値）によると、乳業各社はバターの輸入を2007年3月から前年同月比で2倍の勢いで急増させ、この勢いのまま今日に至っている。
前年同月比で2007年には73.8倍、6月には60倍、10月には17.8倍という大量のバターを輸入した。通年では2007年のバター輸入量は、前年比で2.89倍に達した。
このバターの輸入は、民間の業者が輸入できるのでは無く、農林水産省の天下り団体？「農畜産業振興機構」しか輸入できない。また「農畜産業振興機構」が輸入したバターは入札で民間業者に売る。入札結果は公表されている。この価格に上納金がkg当たり806円が上乗せされているのです。
これを大手乳業メーカーは在庫として大量に抱えています。そして、乳業各社は2008年1月、国内市場へのバター供給量を意図的に絞り（前月9.1千トンから6.0千トンへ）、マスコミに向けてバター不足の情報を流しつつ、裏ではバター在庫を前月比で 24.6％も積み増した（15.8千トンから19.7千トンへ）。在庫を24.6％も積み増す余裕がありながら、マーケットへの商品供給を拒んだのである。
バターの国際価格は一頃の倍近くまで上昇しているので、乳業各社としては輸入バターを高値で売りたい気持ちを持っていることは当然です。
私は認識不足ですね。バターが高くなっていることは聞いたことがあります。しかしそんなに無くなっている事はしりませんでした。国民が困っているのに政府はどうしているのですか。
国内生産の調整を早くやることですね。・・・・・EK
国内生産の調整を早くやることですね。・・・・・EK
