禁煙開始しました

マイルドセブンFK　￥２７０～￥３００に７月１日から値上げになりました。　値上げ分は販売者が各市町村へ納入する事のようです。

さて、２００６年６月３０日に値上げ前の煙草を２０個買いだめしましたが、その煙草も７月２０日２２：００に無くなってしまいました。　

買いだめが無くなったら、禁煙を考えては居ましたが、ドーも踏ん切りがつきません。
しかし、「やってみるか！」で始めてみました。もし、頓挫したら、保健適応になった禁煙外来に行こうと（診療・薬も適応になりました）、気軽に考えることにしました。
　＊我が社の診療所です。病院によっては保険対応していない場合がありますので、ご確認の上受診してください。

と言う訳で、今日は禁煙５日目です。　２２：００を過ぎると、６日目に突入です。
我ながら良く続いたなと感心したりしちゃって・・・・。

＜禁煙５日目で効果が有った事＞
１．血圧の薬、２種類を１種にして、なおかつ最高血圧及び最低血圧が共に下がった。脈拍も６０前後で安定している。今まで、２薬剤服用で１３５～８０ですが、現在は１薬剤で１３０～７０となっています。　　
２．臭いの感覚が正常に戻った
　　世の中って、結構臭いに溢れているのだなと、ツクヅク思った次第
３．寝るときに痰が絡むゼロゼロが無くなった
　　寝るときの体の姿勢によって、ゼロゼロと痰が絡み、ひどい時には夜中に痰が絡んで起きてしまう事が有った
４．煙草臭さが無くなった（と言われた）
　　なんとなくは感じましたが、本人はあまり分かりません。特に喫煙して席に戻った時の臭いはきついらしいですネ
５．値上げ分￥６００（２０日分の買いだめ）＋禁煙５日目￥１５００。　〆て￥２１００の節約
　　理論上は１年間で約￥１０万円の節約になりますが、これは結局自分へのご褒美で消えてしまうのでしょうネ
６．食事が美味しい・・・これが大敵！
　　禁煙時、摂食も同時に行う辛さが有りますね
　　油断すると肺がんでなく、成人病で早死にするかもしれません
　　　 以前・・２０年以上前に禁煙を２ヶ月して、７０Kgから８０Kgへ・・そして禁煙断念してしまった
　　　 その後、煙草が肥満を抑制してるのではなく、禁煙で口腔や胃が爽快になり、過食を招いたと分かった
７．睡眠が浅い割りには、次の日がキツクない
　　数日経過すると熟睡出来るようになるとの事です
８．体が軽くなった気がする

＜禁煙で努力したこと＞
１．過食を出来るだけしない
２．冷たい水分補給（仕事中）
　　　　減肥茶を冷蔵庫で冷やし飲用する
３．K（カリウム）の補給－果物からの摂取（自宅）
　　　　水分含有効率と値段でスイカに決定
４．禁煙グッズを購入
　　　　ハッカパイプ、局方ハッカ油、禁煙ガム、龍角散
５．吸いたくなったらツマヨウジ作戦
　　　　怪我が心配になったので、先端１ｃｍをカットした
　　　　グッズも結構役立ったが、ツマヨウジは僕にとって非常に有効だった。
　　　　吸いたいと思ったら、はいヨウジで乗り切れました。

＜今後、期待したいこと＞
１．もしかしたら、血圧降下剤の服用は不要？。次回の血圧診察時に聞いてみようと思う。・・・大いに期待したい。
２．慢性気管支炎が治癒するかも・・・現在白血球が１万以上有るが、禁煙で低下するかもしれない。
３．ヘモグロビンが１６ｇ／ｄｌも有り、血液どろどろに寄与している。禁煙での低下を期待したい。
　　学生の頃、ヘモグロビンの粉を生食水に溶かしたのですが、５ｇ／ｄｌでもどろどろでした。
　　生体内では血球というカプセルに入ってヘモグロビンは存在していますが、
　　NHKの番組で見た、１４ｇ／ｄｌのヘモグロビンでもさらさらと流れています。生物は凄いですね。
　　禁煙後の１２０日目（赤血球の平均寿命）が楽しみですネ・・・全ての赤血球が禁煙後に作られた状態の爽快感？